Начало

III. ПОМОЩЬ ПРИ ДЕПРЕССИЯХ

      Современный подход к лечению депрессий предполагает комбинацию различных методов - биологической терапии (медикаментозной и не медикаментозной) и психотерапии.
      Медикаментозное лечение
      Назначается пациентам с легкими, умеренными и тяжелыми проявлениями депрессии. Необходимым условием эффективности лечения является сотрудничество с врачом: строгое соблюдение предписанного режима терапии, регулярность визитов к врачу, подробный, откровенный отчет о своем состоянии и жизненных затруднениях.
      Основным классом лекарственных препаратов для лечения депрессий являются антидепрессанты. В настоящее время существуют различные препараты этой группы, из них трициклические аптидепрессанты (амитриптилин, мелипрамин) и используются уже с конца 50-х годов. В последние годы число антидепрессантов значительно увеличилось.
      К новым антидепрессантам относятся флуоксетин (прозак, профлузак), сертралин (золофт), циталопрам (ципрамил), пароксетин (паксил), флувоксамин (феварин), тианептин (коаксил), миансерин (леривон), моклобемид (аурорикс), милнаципран (иксел), миртазапин (ремерон) и др. Необходимо знать, что терапевтический эффект антидепрессантов может проявляться медленно и постепенно, нередко наступает только через 2-4 недели после начала приема поэтому важно позитивно настроиться и ждать его появления.
      Урон, наносимый депрессией эмоциональному и материальному благополучию человека, по тяжести несопоставим с незначительными и легко устранимыми побочными эффектами, которые иногда возникают при применении антидепрессантов.
      Психотерапия
      Психотерапия является не альтернативой, а важным дополнением к медикаментозному лечению депрессий. В отличие от медикаментозного лечения психотерапия предполагает более активную роль пациента в процессе лечения. Психотерапия помогает больным развить навыки эмоциональной саморегуляции и в дальнейшем более эффективно справляться с кризисными ситуациями, не погружаясь в депрессию.
      В лечении депрессий как наиболее эффективные и научно обоснованные зарекомендовали себя три подхода: психодинамическая психотерапия, поведенческая психотерапия и когнитивная психотерапия.
      Согласно психодинамической терапии, психологической основой депрессии являются внутренние бессознательные конфликты. Например, желание быть независимым и одновременное желание получать в большом объеме поддержку, помощь и заботу от других людей. Другим типичным конфликтом является наличие интенсивного гнева, обиды на окружающих в сочетании с потребностью быть всегда добрым, хорошим и сохранять расположение близких. Источники этих конфликтов лежат в истории жизни пациента, которая становится предметом анализа в психодинамической терапии. В каждом индивидуальном случае может быть свое уникальное содержание конфликтующих переживаний, и поэтому необходима индивидуальная психотерапевтическая работа. Цель терапии - осознание конфликта и помощь в его конструктивном разрешении: научиться находить баланс независимости и близости, развить способность конструктивно выражать свои чувства и сохранять при этом отношения с людьми.
      Поведенческая психотерапия направлена на разрешение текущих проблем пациента и снятие поведенческих симптомов: пассивность, отказ от удовольствий, монотонный образ жизни, изоляцию от окружающих, невозможность планирования и вовлечения в целенаправленную активность.
      Когнитивная психотерапия представляет собой синтез обоих вышеназванных подходов и соединяет в себе их преимущества. Она сочетает работу с актуальными жизненными трудностями и поведенческими симптомами депрессии и работу с их внутренними психологическими источниками (глубинными представлениями и убеждениями). В качестве основного психологического механизма депрессии в когнитивной психотерапии рассматривается т.н. негативное мышление, которое выражается в склонности депрессивных больных рассматривать все происходящее с ними в негативном свете. Изменение такого способа мышления требует тщательной индивидуальной работы, которая направлена на развитие более реалистичного и оптимистичного взгляда на себя, на мир и на будущее.
      Что обычно препятствует обращению за психотерапевтической помощью?
      1. Низкая информированность людей о том, что такое психотерапия.
      2. Страх посвящения постороннего человека в личные, интимные переживания.
      3. Скептическое отношение к тому, что "разговоры" могут дать ощутимый лечебный эффект.
      4. Представление о том, что с психологическими трудностями нужно справляться самому, а обращение к другому человеку является признаком слабости.
      В современном обществе психотерапия является признанным, эффективным методом помощи при различных психических нарушениях. Так, курс когнитивной психотерапии значительно снижает риск повторения депрессии. Современные методы психотерапии ориентированы на краткосрочную (10-30 сеансов в зависимости от тяжести состояния) эффективную помощь. Вся информация, которую психотерапевт получает на сеансе, строго конфиденциальна, и остается в тайне.
      Помощь близких людей в преодолении депрессий
      Поддержка близких людей, даже когда больной не выражает заинтересованности в ней, очень важна для преодоления депрессии.
      В связи с этим можно дать следующие советы родственникам больных:
      • помните, что депрессия - это болезнь, при которой нужно сочувствие, но ни в коем случае нельзя погружаться в болезнь вместе с больным, разделяя его пессимизм и отчаяние. Нужно уметь сохранять определенную эмоциональную дистанцию, все время напоминая себе и больному, что депрессия -это преходящее эмоциональное состояние;
      • исследования показали, что депрессия особенно неблагоприятно протекает в тех семьях, где делается много критических замечаний в адрес больного. Старайтесь дать понять больному, что его состояние - это не его вина, а беда, что он нуждается в помощи и лечении;
      • старайтесь не концентрироваться на болезни близкого человека и привносить  положительные эмоции в свою жизнь и в жизнь семьи. По возможности старайтесь вовлечь больного в какую-то полезную активность, а не отстранять его от дел
      Итак, депрессия - это автомобиль без горючего. Нет энергии (горючего) - нет движения. Ничего не влечёт, не интересно, не хочется, пустота и апатия, мысли и движения замедлены. Как видите всё просто. На этом повествование можно было бы и закончить, если бы не следующий вопрос, "а что делать с этим автомобилем"? Ведь жалко и глупо бросать его на обочине... Где взять горючее? И именно здесь начинается самое интересное. Ведь где взять горючее - не вопрос, взять его можно всегда и везде. Главный вопрос - куда и зачем ехать? Ведь если нет ответа на этот вопрос, то зачем тогда искать горючее?
      Человек живёт (движется) по двум причинам:
      а) его заставляют это делать (инстинкты и общество) и
      б) ему интересно это делать.
      Возвращаемся к знаменитой формуле экзистенциализма - "комплекс толкает, смысл притягивает".
      В случае первой причины для движения необходима разность потенциалов и человека толкает напряжение, страх и голод. Эти дискомфортные ощущения исчезнут как только человек сделает некие действия. В состоянии "А" напряжение, страх и голод есть, а в состоянии "В" их нет. Поехали! Из точки "А" в точку "В"...
      Далее есть несколько вариантов:
      1) Едем и едем, едем и едем, а всё не приезжаем - то заблудимся, то гаишники остановят, то колесо проколется на дороге, то по кругу поедем, то вообще назад вернёмся - в точку "А"... И происходит разрыв потенциалов - когда возможности не соответствуют потребностям... Всё, надоело, сами катайтесь! Буду жить в точке "А", а чтобы не так сильно чувствовать дискомфортные напряжение, страх и голод - воспользуюсь рекламно-трансовым ящиком и "народным антидепрессантом" - и выпьем за то, чтобы наши потребности всегда соответствовали нашим возможностям...
      2) Приехали! Действительно, в точке "В" нет напряжения, страха и голода, в точке "В" вообще ничего нет... Одна пустота и апатия, лишний вес и мягкий диван... Депрессия, одним словом...
      При второй причине жизни человека никто не толкает, человеку интересен сам процесс. Приключения, новые места, новые впечатления. Нравится и доставляет удовольствие сам процесс вождения, скорость, дорога. Нет напряжения, страха и голода - есть интерес и понимание дороги...
      Не секрет, что большинство людей относят себя к первому случаю - "езда без конца" и "приехали"... Поэтому правомерен вопрос, как всё же избежать депрессии, как начать жить интересом и пониманием дороги? По сути, это вопрос - как из раба превратиться в свободного человека. Для начала нужно понять, чем отличается раб от свободного человека. Свободный человек знает, что ему делать со свободой, а раб нет... Это не вопрос революций, это вопрос понимания. Свободный человек даже в рабстве останется свободным, а раб и на свободе будет рабом...
      Поэтому самый важный вопрос, решающий судьбу автомобиля без горючего, - это вопрос "кто на нём поедет"? Если "инстинкты и общество" - депрессия неизбежна. Если поедет Ваше "Я", Дух, творческое начало, частица Сущего - Вас ждёт увлекательнейшее приключение под названием Жизнь.
      Депрессия - это нормально. Главное - не зацикливайтесь. Ищите позитив, будьте активны и обратитесь к духовности.
      Довольно много факторов, которые приводят к депрессии. Современному человеку вовсе не стоит принимать такую точку зрения, что "консультироваться у психиатра стыдно, и лично мне это не нужно". Это совершенно неправильное мнение. Вовремя спросить совета у специалиста -это уже частично решить проблему. Однако действовать Вам придется и самостоятельно - например, пересмотреть пищевые привычки.
      Итак, рассмотрим связь с пищей - что конкретно может улучшить настроение? Алкоголь и сигарета - это "билет в одну сторону": истощение нервной системы, зависимость, удар по здоровью всех клеток - и никакой позитивной отдачи в итоге. Кофе - с одной стороны, действительно может быстро улучшить настроение. Это плюс. С другой стороны - у некоторых людей повышает склонность к панике и тревожности. Это уже большой минус! Шоколад, сладкое, мучное - подсознательная тяга к сладостям объясняется влиянием углеводов на синтез серотонина. Эффект от сладостей признан, но он, к сожалению, кратковременный.
      Компания NSP предлагает свой способ решения проблемы хронического стресса, борьбы с депрессией - прием БАД:
Улучшающих настроение, уменьшающих депрессию
      Сок Нони
      Лецитин
      Готу Кола
      Эйт ("Восьмерка")
      Вайлд Ям (женщинам)
      Эф Си с Донг Ква (женщинам)
      Кальций Магний Хелат
Нормализующих сон
      Нутри-Калм
      Эйт ("Восьмерка")
      Эйч Ви Пи
Укрепляющих нервную систему (помогают в борьбе со стрессом)
      Нутри Калм
      Би Поллен
      Омега 3
      Мега-Хел
      Би Пи-Си
      Кальций Магний Хелат
      Серотонин - очень актуальная тема. Его уровень у лиц, склонных к депрессии, перепадам настроения, пребывающим в состоянии хронического стресса, неизменно оказывается крайне низким. Особенно драматично то, что его снижение достоверно совпадает с чувством безысходности, "тупика" и полного отсутствия позитива. Как можно повысить уровень серотонина?
      5-НТР - это добавка, которая дает сырье (триптофан растительного происхождения) для производства серотонина, позволяет улучшить настроение, повысить работоспособность, нормализовать сон и повысить устойчивость к стрессу.
      • Обладает антидепрессантным действием
      • Снимает нервное напряжение, устраняет чувство тревоги
      • Обеспечивает глубокий сон
      • Снижает аппетит
      Нервная система современного человека испытывает колоссальные нагрузки, хотя нейрофизиологи считают, что человек недостаточно использует резервные возможности своего мозга. Постоянные стрессы, неуверенность в будущем, страх перед потерей работы или утратой близких часто разбивает надежды даже здоровых и успешных людей. Прежде всего, изменяется настроение, ухудшается сон и развиваются различные депрессивные состояния. Некоторые люди, не осознавая этого, борются со стрессом, употребляя чрезмерное количество пищи, другие ищут утешение в алкоголе, попадая в еще более опасную зависимость.
      Врачи возлагали надежду на фармацевтические препараты (транквилизаторы и антидепрессанты), но количество побочных действий при их применении окончательно развенчало миф об их безопасности. Так, например, препараты типа "Прозак" относятся к группе фармакологических средств, которые продлевают жизнь серотонина -SSRIs (selective serotonin reuptake inhibitors). В отличие от них триптофан увеличивает его синтез в организме (прежде всего в мозге), он является непосредственным биохимическим предшественником серотонина. Организм также использует триптофан для выработки витамина никотина-мида (витамин группы В), и чтобы не было "конкурентной борьбы" за триптофан, рекомендуется применять его вместе с препаратами, содержащими никотинамид (Суперкомплекс, Мега-Хел, Нутрии-Калм, ТНТ, Витазавраки).
      Вообще, сбалансированный прием различных веществ - микроэлементов, витаминов, также как и аминокислот является основополагающим принципом метаболической медицины - нутрициологии. Прием аминокислот без включения триптофана у женщин вызывает усиление симптомов, связанных с менструацией (ПМС), а у мужчин в 30% случаев усиливает раздражительность и агрессивность.
      В свою очередь, серотонин является предшественником мелатонина, который регулирует суточный цикл (день-ночь).
      Триптофан содержится в мясных продуктах, особенно в свинине, утке и дичи.
      "5-HTP-Power" можно применять лицам, желающим бросить курить, что приводит к уменьшению количества выкуренных за день сигарет и снижает невротические явления, связанные с отменой курения. Безусловно, этот препарат можно сочетать с приемом различных фармпрепаратов.
      В состав комплекса "5-HTP-Power" также входят уникальные лекарственные травы, известные и используемые в восточной медицине уже многие сотни лет. Среди них: корень сибирского женьшеня, корень ашваганды (зимняя вишня), корень сумы, усиливающие действие триптофана.
      Ашваганда занимает в аюрведческой медицине такое же место, как женьшень в китайской. Известна своими тонизирующим, омолаживающим, седативным действиями, укрепляет нервы. Используется при общем упадке сил, половой слабости, нервном истощении, мышечной слабости, переутомлении, бессоннице.
      Элеутерококк колючий (сибирский женьшень) - является общеукрепляющим и тонизирующим средством, повышающим физическую и умственную работоспособность, оказывает стимулирующее действие, гармонизирует работу нервной системы, проявляет выраженное адаптогенное действие, усиливает функцию надпочечников.
      В состав препарата также входят Витамин В6 и глюконат цинка.
      Показания к применению БАД "5-HTP-Power":
      • Предменструальная тревога и депрессия; алкогольная зависимость;
      • невроз навязчивых состояний; синдром гиперактивности (дефицит внимания у детей); синдром Дауна; болевые синдромы (в том числе фибромиалгия); синдром хронической усталости; бессонница; а также с целью снижения аппетита в программах снижения веса.
      • "5-HTP-Power" имеет много достоинств и эффективность его не уступает фармацевтическим препаратам, кроме того, он намного  дешевле. Но, главное, он не имеет побочных действий, присущих фармпрепаратам;
      Состав -1 капсула:
      Корень сибирского женьшеня - 286,2 мг
      Корень Сумы (Pfaffia paniculata) - 50 мг
      Корень Ашваганды - 50 мг
      5-гидрокситриптофан - 35 мг
      Пиридоксин гидрохлорид (витамин В6) - 3 мг
      Цинк (глюконат) - 3 мг
      Применение: взрослым по 1 капсуле в день во время еды с пищей. Для улучшения сна в ужин можно увеличить дозу до 3 капсул.
      Противопоказания: не рекомендуется принимать при индивидуальной непереносимости компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, детям до 12 лет. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
      Внимание! Больным бронхиальной астмой принимать с осторожностью, т.к. предшественники и аналоги серотонина у таких больных могут вызвать бронхоспазм.
      Сок Нони - поставщик уникальных веществ (в том числе ксеронина, проксеронина), которые влияют на организм через систему энкефалинов и эндорфинов.
      • Улучшает функцию желудочно-кишечного тракта
      • Обладает общетонизирующим и адаптогенным действием
      • Нормализует кровяное давление
      • Обладает обезболивающим действием (снимает головные боли, а также боли, связанные с менструацией, заболеванием суставов и позвоночника)
      • Обладает иммуномодулирующими и противовоспалительными свойствами
      • Регулирует деятельность эндокринной системы
      Состав (2 столовые ложки-30 мл): плоды Нони высушенные (произрастающие в Полинезии) - 0,9г.
      Другие ингредиенты: нектар агавы, концентрат виноградного сока, лимонная кислота, экстракт из кожицы винограда, яблочная кислота, аскорбиновая кислота, винная кислота.
      Показания: рекомендовано к применению в качестве средства для нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта, а также как вспомогательное средство в комплексном лечении повышенного кровяного давления, неврозов, депрессий, синдрома хронической усталости, гастритов, язвенной болезни, глистной инвазии, воспалительных заболеваний почек и легких, полиартритов, головной боли, менструальных болей.
      Противопоказания к применению: не рекомендуется принимать при индивидуальной непереносимости компонентов продукта.
      Рекомендации по применению: взрослым и детям старше 12 лет принимать по 2 столовой ложки 1 р./день предпочтительно перед едой.
      Внимание! после вскрытия флакона рекомендуется хранить в холодильнике.
      Примечание: при использовании препарата во время беременности необходима консультация врача.

      Комментарии специалиста.
      Целебные свойства этого замечательного вечнозеленого растения (Morinda - семейство мареновых) с давних пор были известны жителям Полинезии, Китая и других тропических и субтропических регионов. Белые соцветия моринды приносят плоды размером с небольшую картофелину, которые местные жители употребляют в пишу. Практически все части растения на протяжении тысячелетий (более 2000 лет) использовались в народной медицине. Моринда упоминается в древних манускриптах, сохранивших описание лечебных препаратов тех времен. На протяжении многих лет полинезийцы и китайцы использовали растение Моринда в лечебных целях.
      Morinda citrifolia (Моринда лимонолистная) известна на Гавайях, Пуэрто-Рико и в Полинезии как нони или индианская шелковица. Нони - это местное таитянское название плода кустарникового растения (Morinda citrifolia). Это куст высотой 10м с маленькими белыми цветами, которые цветут целый год. Листья моринды блестящие, темно-зеленые, звездчатые. Плод Нони съедобен, но имеет неприятный запах и горьковатый вкус, поэтому применяется он в основном в виде экстракта (в капсулах) или с добавлением сладких соков. В общем, растение применяют не только в медицине, но и для получения натуральных красок. В последние годы ученые-медики в США, Франции, Японии и других странах серьезно занимались изучением этого редкого растения. Многочисленные исследования показали, что Нони действительно обладает целебными свойствами. Доказано, что Нони укрепляет иммунную систему, регулирует функцию клеток, восстанавливает поврежденные клетки. Нони действует на клеточном уровне и как нутриент и как регулятор различных биохимических процессов. Поэтому экстракт Нони эффективен при самых разнообразных расстройствах, а также незаменим как общеукрепляющее средство для здоровых людей.
      Уникальное действие моринды обусловлено 150 фитонутриентами, которые содержатся только в этом растении. Среди них: производные антрахинона-мориндон (гидролизат мориндина), малые алкалоиды (ксеронин и его предшественник - проксеронин), ализарин, каротиноиды, витамины группы В, аскорбиновая кислота (её содержание в свежих плодах составляет 128 мг на 100 г.), скополетин, мощные антиоксиданты (биофлавоноиды, селен, витамин С и др.), большое количество аминокислот (метионин, аланин, лейцин, изолейцин, аргинин, лизин, фенилаланин, цистеин, глицин, треонин, триптофан, глутамин, валин, тирозин, гистидин, пролин, серин), широкий спектр необходимых минеральных веществ, терпены, растительные стеролы, в том числе ситостерол, серотонин, мультирецепторные активаторы, урсуловая и каприловая кислоты.
      Ученые признают, что этот уникальный комплекс веществ, входящий в состав Нони, помогает нормальной клетке работать более эффективно, в том числе стимулирует ее деление, т.е. усиливает регенерацию тканей, а поврежденной клетке помогает ликвидировать свои дефекты.
      Благотворное влияние Нони на высшую нервную деятельность, а также, как отмечают многие поклонники этого напитка, улучшение настроения и появление чувства благополучия, вероятно, связано с накоплением эндорфинов в мозгу. Так же Нони гармонизирует работу эндокринных желез.
      Не зря многие американцы включили сок Нони в свой ежедневный рацион. Универсальность действия Нони теперь уже испытали на себе сотни тысяч людей, которые выбирают не "Пепси", а "Сок Нони".
      НутриКалм - натуральный источник веществ, "сгорающих" при стрессе. Дефицит этих веществ неизбежно проявляется падением работоспособности, раздражительностью, общим ухудшением состояния здоровья.
      • Помогает организму противостоять стрессу и усталости.
      • Обеспечивает поддержку нервной системе и надпочечникам.
      • Увеличивает работоспособность.
      • Нормализует сон.
      Современная жизнь насыщена стрессами, негативными последствиями которого могут быть раздражительность, головные боли, депрессии, повышение артериального давления, нарушение сердечно-сосудистой деятельности. Большинство медиков подтверждают, что нервные расстройства являются одной из главных причин возникновения разного рода заболеваний. Проблема в том, что во время нервного перенапряжения наш организм теряет определенные витамины и минералы. Причем этот дефицит долго остается скрытым, врачи его называют латентным. И когда вдруг появляются одно за другим заболевания и признаки истощения нервной системы (беспричинная тревога, раздражительность, страх, подергивание мышц, сердечная аритмия), мы бежим к врачу и начинаем принимать горстями лекарства. Создается порочный круг, дефицит минералов и витаминов - болезнь - лекарства - еще больший дефицит нутриентов - болезнь, - из которого выйти порой бывает проблематично.
      Как справиться с этим? Компания NSP позаботилась о сохранении Вашей нервной системы, разработав новый комплекс Нутри-Калм. Продукт представляет собой уникальную формулу, созданную исключительно для преодоления нервных перегрузок и обеспечивающую оптимальное количество и сочетание витаминов и минералов.
      Нутри-Калм дает организму силы бороться с нервным перенапряжением с помощью натуральных и безопасных ингредиентов. Запуску в массовое производство предшествовали тщательные исследования.
      В состав продукта входят витамины группы В, антиоксиданты (витамин С и Е, биофлавоноиды, зародыши пшеницы), которые нейтрализуют действие свободных радикалов и защищают иммунную систему, а также лекарственные растения и вещества растительного происхождения: лимонник китайский, цветочная пыльца, валериана, страстоцвет, шишки хмеля, холин, инозит, парааминобензойная кислота, которые оказывают успокаивающее действие на организм, помогая справиться со стрессом, поддерживают жизненные силы, повышают выносливость и работоспособность.
      Приблизительно через 4 недели после применения добавки восстанавливается способность к концентрации, снижение утомляемости, депрессии и раздражительности.
      Нутри-Калм - великолепное средство при нервном перенапряжении, а значит, совершенно необходимое для современного человека. Регулярно употребляя продукт, Вы сможете привести свои нервы в полный порядок и быть готовыми противостоять стрессам, подстерегающим нас на каждом шагу.
      Другие ингредиенты: ПАБК, инозит, холин, экстракты лимонника китайского, валерианы, страстоцвета, хмеля, биофлавоноиды лимона, зародыши пшеницы, цветочная пыльца.
      Состав 1-й таблетки:
      Vitamin С - 400мг
      Vitamin В1 - 20 мг
      Vitamin В2 - 20 мг
      Vitamin В6 - 20 мг
      Vitamin В12 - 33 мкг
      Фолиевая кислота - 100 мкг
      Биотин -100 мкг
      Пантотеновая кислота - 80 мг
      Ниацинамид - 40 мг
      Другие ингредиенты: ПАБК, инозит, холин, экстраты лимонника китайского, валерианы, страстоцвета, хмеля, биофлавоноиды лимона, зародышей пшеницы, цветочная пыльца.
      Применение: в качестве добавки к пище принимать по 1 табл. 2 р./день во время еды. Людям, чья работа требует концентрации внимания (водителям и т.п.), - по 2 табл. на ночь.
      Внимание: в случае применения препаратов, содержащих бензодиазапены или барбитураты, а также при мочекаменной болезни, пептической язве, заболеваниях печени, во время беременности и кормлении грудью необходимо проконсультироваться с врачом.
      Группой ученых показано, что при склонности к депрессивным эпизодам существенное повышение жизненного тонуса, улучшение настроения и чувства удовлетворения жизнью проявляются после приема... перца, чеснока, минеральных добавок и селена! Обратите внимание на БАДы с этими чудесными веществами - Чеснок в таблетках, Перец Чеснок Петрушка, Кофермент Q10, Хосон+, Коллоидные Минералы, Коралловый Кальций, Дефенс Мейнтенанс.
      Что еще важно? Наблюдения ученых из Национального института проблем алкоголизма и Шеффилдского университета показали просто удивительную связь Омеги-3 с психическим здоровьем человека. Оказывается, в странах с частым потреблением рыбы в 60 раз ниже уровень заболеваний острой депрессией! А дефицит ОмегиЗ в рационе беременных женщин негативно влияет на умcтвенные способности и зрение ребенка, повышает его подверженность депрессиям. В женском молоке, в отличие от коровьего, содержится ОмегаЗ, причем вместе с ферментами, которые помогают ее усваивать; именно поэтому дети, вскормленные молоком матери, показывают лучшие результаты в интеллектуальном развитии. Омега-3 - очень важный компонент рациона в любом возрасте.
      Выход есть - жизнь хороша и прекрасна, особенно когда Вы можете вовремя помочь и себе, и кому-то еще!